Burn-out / werkstress

'Ik heb het gevoel dat ik veel meer bij mezelf ben gekomen. Wie ik ben, wat ik wil,... Ik voel daardoor veel positiviteit. Een heel fijn gevoel! Ik kijk uit naar mijn 'nieuwe' toekomst en heb veel zin om eraan te beginnen.' - Cliënt


Omgaan met stress en moeilijke situaties

Wanneer u stress- en/of vermoeidheidsklachten heeft, dan verbrandt uw lichaam in rust vooral suiker in plaats van vet. Hierdoor heeft u geen energie meer als u in actie moeten komen. Een verkeerde ademhaling door te veel prikkels, piekeren en aanhoudende geestelijke (werk)druk kan de veroorzaker zijn. Door aanhoudende stress komt uw lichaam als het ware in een permanente vecht- of vluchthouding te staan. U kunt niet meer goed functioneren. 

Hoe herkent u een burn-out?

  • U voelt zich uitgeput en overbelast;
  • Een beperkte inspanning kan al leiden tot lichamelijke en geestelijke vermoeidheid;
  • U bent prikkelbaar;
  • U kunt zich moeilijk ontspannen en voelt een bepaalde rusteloosheid;
  • Concentreren en plannen & organiseren vindt u lastig;
  • U heeft last van aspecifieke of lichamelijke klachten.

Wanneer (een deel van) de bovenstaande kenmerken op u van toepassing zijn, dan kan het zo zijn dat u te maken heeft met een burn-out. Helaas gaat een burn-out niet vanzelf over en is behandeling nodig. 

  🎧  Podcast Burn-out | wat is het en hoe kun je herkennen|

Mijn aanpak

Mijn aanpak is erop gericht om u in de praktijk beter te laten omgaan met moeilijke situaties en stress. Ik hanteer een holistische benadering (lichaam en geest). Deze benadering leidt zowel lichamelijk als mentaal tot bewezen positieve effecten binnen afzienbare tijd: een betere lichamelijke en geestelijke conditie, meer energie en meer zelfinzicht. Daarnaast ook een beter gevoel door een toename van de zgn. 'feel good stofjes' in het lichaam zoals endorfine, serotonine en testosteron. 

Ik vind het belangrijk om de regie, indien mogelijk, zoveel mogelijk bij uzelf te laten. Naast face-to-face contact maak ik gebruik van online ondersteuning. Mijn aanpak is erop gericht om in een zo kort mogelijke tijd een zo groot mogelijk effect op het emotionele deel van uw brein te realiseren. 

Klik hier voor de brochure 'sneller herstellen van burn-out en stress'. 

Het traject

  • Het traject start met oprechte aandacht voor u en uw vraag. Wat is er aan de hand en wie bent u? 
  • Met de Energy Control Methode stel ik vast of er sprake is van een verkeerde ademhaling. Tevens breng ik de conditie van het lichaam in beeld. 
  • Ik stel samen met u de doelen vast die u wilt bereiken met het traject en wat daarvoor nodig is.
  • De interventies kunnen gericht zijn op:

         -bevorderen van het inzicht in het eigen gedrag, gedachten en gevoelens
         -bewegen
         -ademhaling
         -voeding
         -ontspanning
         -opheffen energieblokkades
         -inzetten van technieken om oude patronen te doorbreken

  • Gedurende het traject monitor ik de voortgang zowel middels persoonlijk contact als digitaal. 
  • Een traject beslaat gemiddeld 16 tot 20 sessies.

U kunt bij mij binnen vijf werkdagen terecht voor een eerste intake.  

Lees meer over werkstress, verkeerd ademhalen en onze aanpak. 

Neem contact op